Asam urat merupakan salah satu penyakit yang kerap diderita oleh pria. Namun, tidak menutup kemungkinan wanita juga bisa terkena penyakit ini. Ada beberapa hal yang menjadi penyebab utama asam urat, salah satunya yakni pola makan yang tidak terjaga dengan baik. Nah, salah satu cara untuk menanganinya adalah mengkonsumsi buah pisang.
Ya, manfaat pisang untuk asam urat ini sangatlah luar biasa. Bahkan jika Anda mengkonsumsinya secara rutin maka penyakit ini akan hilang dengan sendirinya. Sangat menarik bukan buah yang satu ini? Bagi Anda yang ingin mengetahui lebih lanjut mengenai hal ini, yuk simak ulasan selengkapnya di bawah ini.
Baca juga: Manfaat Pete Untuk Asam Urat
Kandungan Gizi Buah Pisang
Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2009 dari PubMed Central dalam Archives of Internal Medicine, mengungkapkan bahwa pisang mempunyai kandungan purin rendah dan vitamin C yang sangat tinggi. Sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat. Selain itu, terdapat beberapa vitamin lain yang terdapat pada buah pisang, diantaranya seperti:
- Protein
- Serat
- Karbohidrat
- Lemak
- Vitamin A
- Vitamin D
- Vitamin C
- Vitamin K
- Vitamin E
- Zat besi
- Fosfor
- Magnesium.
Tips Memilih Buah Pisang yang Baik
Setelah mengetahui kandungan dan manfaat buah pisang, kini Anda bisa membeli pisang di pasar dengan menerapkan beberapa tips. Hal ini bertujuan agar buah yang Anda pilih adalah pisang yang baik untuk dikonsumsi. Nah, berikut beberapa tipsnya:
- Pilih tanda pisang yang berwarna hijau, pasalnya hal ini menandakan bahwa pisang masih segar dan baru saja dipanen
- Pilih buah pisang yang memiliki warna kulit kuning cerah
- Jangan membeli pisang dengan kondisi kulit yang sudah hancur atau rusak
- Lihat tekstur pisang, untuk memastikan buah sudah matang atau belum tekan sedikit buah pisang tersebut. Jika sudah matang maka pisang memiliki tekstur agak empuk.
- Belilah pisang yang dijual di udara terbuka.
Nah, seperti itulah ulasan lengkap mengenai manfaat pisang untuk asam urat. Bagi Anda yang ingin mengurangi asam urat, konsumsilah pisang secara rutin. Namun jangan berlebihan agar tidak menjadi bumerang. Alangkah baiknya jika Anda mengonsumsi 2-3 buah pisang setiap harinya. Semoga ulasan di atas bermanfaat untuk Anda penderita asam urat.